La méditation bouddhique nous invite à stabiliser l’esprit et à reconnaître son fonctionnement tel qu’il est. En nous appuyant sur cette présence vigilante, nous pouvons observer les différents aspects de notre expérience sans nous laisser emporter par nos émotions perturbatrices comme la colère, l’avidité, la peur, ou la jalousie.
Le bouddha a vu que notre identification à un soi stable et unique est en fait une méprise, et que c’est cette méprise qui est la source première de notre mal-être.
Par le raisonnement, l’analyse, et la contemplation, nous accédons progressivement à la réalité de ce que nous sommes : nos constituants du corps et de l’esprit.
Par la lucidité qui se révèle grâce à l’entraînement méditatif, nous comprenons progressivement que ce que nous prenons pour un soi solide et permanent est en réalité un ensemble de phénomènes changeants et interdépendants.
Cet enseignement proposera ainsi de mettre en relation la pratique de la méditation et l’exploration de nos agrégats, afin de développer une expérience plus claire de ce que nous sommes réellement.